還有彎道過彎技術(shù)，不過林遠(yuǎn)這個彎道過彎就是一直算是自己的強(qiáng)勢。

畢竟前世十幾年的四百米彎道過彎技術(shù)在腦海里，也在記憶里。

跑完之后的林遠(yuǎn)慢慢走到做到肌肉放松。剛跑完不能站在原地，

這會很容易的造成肌肉抽筋等肌肉反應(yīng)。這可以理解為你的過度劇烈反應(yīng)，

肌肉高強(qiáng)度的運(yùn)作，然后突然的停下來，這會導(dǎo)致肌肉以為還是需要高強(qiáng)度的運(yùn)作。

所以適當(dāng)?shù)淖邉?，可以慢慢降低肌肉的運(yùn)作。林遠(yuǎn)走了一會，呼吸差不多調(diào)整過來，

開始繞著操場慢跑。慢跑一定程度上是可以讓肌肉得到放松。林遠(yuǎn)將衣服換回，穿上外套，

看著王教練在周長山一旁。細(xì)心的糾正周長山那種摳腳的熱身動作，高抬腿，

小步跑…………“呼，好了，走，請你們吃早餐去。”王教練大手一揮，說道。

林遠(yuǎn)和周長山跟在王教練的身后，來到了一家灌湯包的店鋪。三人走下一張桌子上，“老板，

來六籠灌湯包，再拿兩杯牛奶?！薄昂绵?，馬上就好。”牛奶和灌湯包都是現(xiàn)成的，

兩分鐘不到就端上了桌?！昂玫?，謝謝?！薄巴踅叹殻页圆幌逻@么多。

”驕傲少年周長山看著自己和林遠(yuǎn)面前的兩籠灌湯包和一杯熱牛奶，有些扭扭捏捏的說道。

王教練剛剛?cè)艘粋€灌湯包進(jìn)嘴里，連忙吞下，教育道：“你看看你多瘦呀，這樣怎么練，

你看林遠(yuǎn)，再看看你。”驕傲少年周長山看了眼已經(jīng)在大口朵頤的林遠(yuǎn)，

咬咬牙暗想：林遠(yuǎn)行，那我也行。王教練看著周長山和林遠(yuǎn)吃著灌湯包有些欣慰，