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幾天后,凡客對(duì)系統(tǒng)口令稍顯適應(yīng)。

【進(jìn)階任務(wù):固本培元–‘金鐘罩’(平板支撐)!目標(biāo):30秒/組,3組!獎(jiǎng)勵(lì):核心磐石(腰腹力量+1),定力+1?!?/p>

【‘金鐘罩’啟動(dòng)!俯身!雙肘撐地!與肩同寬!】系統(tǒng)口令如鐵:

【口令1:腳尖點(diǎn)地!身體成一條直線!頭-背-臀-腿-腳跟!想象你是塊鋼板!焊死了!】(凡客繃緊)

【口令2:核心收緊!肚臍眼吸向脊椎!屁股夾緊!想象有把刀頂著你腰!塌腰?一刀兩斷!】(電流在腰腹游走,凡客嗷一聲收緊)

【口令3:均勻呼吸!鼻吸嘴呼!別憋氣!憋氣是自殺!】(凡客趕緊調(diào)整呼吸)

5秒…10秒…凡客身體開始小幅度顫抖。

【警告!核心區(qū)域出現(xiàn)高頻震顫!能量即將耗盡!】系統(tǒng)冰冷播報(bào)。

【堅(jiān)持!顫抖是‘舊殼’破碎,‘新甲’生長的聲音!幻想場(chǎng)景加載:你化身少林銅人!立于山門!狂風(fēng)暴雨?我自巋然不動(dòng)!千斤重?fù)?dān)?壓不垮真金之軀!扛?。《嘁幻耄愕摹痃姟秃褚环?!】(凡客眼前仿佛出現(xiàn)暴雨傾盆,自己咬牙硬扛的畫面)

【為了以后搬磚不閃腰!為了冬天不怕冷!為了…沙灘秀腹肌!撐住啊凡客!】(系統(tǒng)注入終極幻想)

【倒計(jì)時(shí):5!4!3!2!1!叮!第一組完成!補(bǔ)水!50ml!潤潤嗓子,準(zhǔn)備嚎叫!】凡客癱倒,感覺腹肌在燃燒。

【組間休息僅60秒!抓緊時(shí)間!深呼吸!別躺尸!】系統(tǒng)無情催命。

三組撐完,凡客如同水里撈出來。

【營養(yǎng)指令:高強(qiáng)度核心訓(xùn)練后,肌肉急需修復(fù)!晚餐加倍補(bǔ)充蛋白質(zhì)!魚肉、牛肉、豆制品優(yōu)選!搭配深色蔬菜(菠菜、西蘭花)補(bǔ)充礦物質(zhì)!吃好才能練得更好!別偷懶點(diǎn)外賣垃圾食品!】


更新時(shí)間:2025-08-11 17:09:51